みなさん、料理は好きですか？食べることは好きでも料理をすることは好きじゃないという人もいるでしょう。わたしは料理をすることも食べることも大好きです。わたしのこれまでの経験から、料理を趣味にすることは発達障害（ＡＳＤ）傾向にある人に向いているんじゃないかと思い当たりましたので、シェアします。
40代女性の趣味ランキング
まず最初に、わたし同じ年代・性別の人は、どのような趣味を持っているのかを調べてみました。
- 貯金・節約
- 数学
- MMOＲＰＧ
- アクセサリー作り
- 写真・カメラ
- 絵画
- 楽器演奏
- 歴史
- ＤＩＹ
- 登山・トレッキング
さまざまな趣味がありますね。一位の「貯金・節約」というのは趣味なんでしょうか？
2位の数学も意外でした。数学って、わたしのイメージでは男性的だし、わたし自身、数学からは高校生の時から距離を置いておりますので、苦手意識が大変強い。こういうのを楽しめる人もいるのですね。
実はわたし、昨年数学の本をたまたま手に取ったことがあるんです。「幼いころは数学はものすごく苦手だったけど、大得意になった数学学者」みたいな方が微分積分をわかりやすく解説する本で、「これは面白い、高校生の時にまったく意味不明だった微分積分が分かるようになったら楽しいかも！」と思ったのですが、興味を持てたのは二日位。手に取って２ページくらいでねむくなりそっと本を閉じる、ということが数日続き、本を読み進めることをあきらめました。
楽器演奏は、演奏する場所の確保が大変そうというイメージがあります。家でトランペットでも吹こうものなら、大変な騒音・大迷惑です。仕事をしている人の場合、家にいるのは「早朝か夜遅く」なわけですから、この時間に自宅で楽器演奏は難しいですね。やはりここは○○音楽教室のようなところに行って練習をするのでしょうか。「電子ピアノ+ヘッドホン」などは可能ですが、楽器がなんでもＯＫではなさそうです。
ここから、このランキングにおいてランク外であった「料理」を趣味としておすすめる理由を書いていきます。
発達障害（ＡＳＤ）の人の趣味に必要な条件３つ
一人で完結。自分のペースで出来ること
趣味には一人でやるもの、大勢でやるもの、相手が必要なものがあります。少し詳しく見てみましょう。
| 数人でやるもの | コーラス・フットサル・バレーボール・ボランティア活動・ボードゲーム・キャンプ・麻雀・ヒップホップ・ケートボール・野球・バスケットボール・旅行 |
| 相手が必要なもの | 囲碁・将棋・オセロ・茶道・社交ダンス・バドミントン・テニス・チェス・卓球 |
| 一人で行うもの | 株・ＦＸ・読書・映画鑑賞・編み物・語学・塗り絵ゲーム・生け花・盆栽・日記・刺繍・陶芸・お菓子作り・ネイルアート・スポーツ観戦・アクセサリー作り・プラモデル・ガーデニング・家庭菜園・ヨガ・散歩ランニング・筋トレ・スキューバダイビング・サーフィン・彫刻・一人旅・パズル |
思いつく限りの趣味をざっと分けてみました。こうみてみると、趣味は「一人で行うもの」が多いようですね。まず最初に、発達障害（ＡＳＤ）をかかえる人の趣味として「誰かが必要」なものは、選択肢から外します。
大人のアスペルガーをはじめとするＡＳＤ傾向のある人は、コミュニケーションが苦手な人が多いです。せっかくやろうと思っても相手の都合で出来なかったり、その趣味を行っている間も誰かに気を使い「今、話しかけるタイミングだった？」とか余計なことを考えてしまい、趣味どころではなくなります。もしくは空気が読めないことで逆に気を使われ、趣味仲間の中で疎外感を感じてしまうかもしれません。
相手、もしくは他人がいっぱいいることで「その趣味がうまくできない自分」に嫌気がさし、ますます自己肯定感を低めてしまう可能性もあります。
例えば「ママさんバレーの試合中、自分ばっかりミスをしたら？」「自分でもうまく出来ない、みんなに迷惑をかけていると思っているのに、チームメイトに『へたくそ！』と罵倒されたら？」逆に「出来なくでもいいよ、しょうがないよね」なんて同情を向けられたら？どちらにしてもそこから逃げだしたくなります。そんな気持ちを考えるだけで、もう心が締め付けられます。（わたしもかつてママさんバレーに誘われたことがあり、即座に断りましたが、いい判断だったとわれながら思います。）
そんな趣味は百害あって一利なし。要は、自分の技術と比べる対象がいるとか一緒にやる人がいると、そのことが大きなストレスとなってしまうのです。そういう疲れは、学校とか仕事だけで「もうたくさん」ですよね。趣味は「一人で」行うものに限ります。
費用があまりかからないこと
これも大事な点です。なにしろわれわれは人とのコミュニケーションが苦手であり、日々のコミュニケーションから最大のストレスを受けて生きています。趣味を行うのに「お金がかかる」ならば、より多く稼がなくてはいけません。稼ぐためには仕事をしなくてはいけなくて、仕事をするには何かと「他人と関わる」ことになります。
仕事も自己完結で済む人とか、あまり人と接しないで済むものもあるかもしれませんが、たいていの仕事は多かれ少なかれ人に関わります。人との関わる以上「ストレス」は発生します。そのストレスを受けてまで趣味の為にお金を稼ぐ、というのは普通の人には問題ないかもしれませんが発達障害（ＡＳＤ）を抱えるもしくグレーゾーンの人には向いてないかと思いますし、わたしには出来ません。よって、出来る限り費用がかからない、今の収入で十分楽しめる趣味を選ぶという視点が必要です。
例えばお金がかかる趣味にはこのようなものがあります。
ギャンブル（パチンコ・スロット・競馬など）
湯水のようにお金が出ていきます。中毒性があってやめられない。
車・クルーザー・バイク
数百万から数千万レベル。
ゴルフ
「いい道具をそろえ、おしゃれなウェアを買う」という始める前段階で数十万。打ちっぱなしでの練習代も必要だし、コースに行けば万単位。
旅行
日帰り旅行でも、電車代・食事代・観光地での入場料・お土産代その他がかかる。ツアーだと数万から数十万。旅行の準備として、トラベルグッズや、スーツケースなども必要になる。
カメラ
カメラは高い！
アイドルのおっかけ
遠征代・チケット代・グッズ代など数万～数十万
コレクション
漫画・ＣＤ・アイドルグッズ・古銭・スニーカー等々、何を集めるにしてもお金がかかる。古いものを集めるだけでもお金がかかるのに、新しいものが出ればそれも買うことになり、延々と出費が続く。それ収納しておく場所の確保にもお金がかかる。
このような趣味は大変お金がかかります。わたしが若い頃にやっていたスキューバダイビングも、かなりお金がかかる趣味でした。でもわたしは趣味の為に働くには嫌です。なんのための趣味なのか、わからなくなってしまいます。
幸せを何度も感じられること
それらをすべて満たす「料理」。料理を趣味にするメリット
「一人で完結。自分のペースで出来ること」について
費用があまりかからないことについて
1.胃袋に限界があるということ
どんなに美味しい料理でも、人が１度に食べられる量には限界があります。どんなに大食いでも、です。どんな高級食材を使おうが、胃袋の容量をかんがえたら、そこまで浪費が出来ません。もちろん人によって食べる量は違うので、いっぱい食べる人と食べない人で食材費に差は出てきますが、数十万とか数百万というようなレベルには至りません。
例えばですが、今日はカレーにいいお肉をいれてみようと思ったとします。それは「普段は100ｇ100円の豚肉を使うけど、今日は奮発して100ｇ500円の牛肉！」といったレベルです。しかも、それを超大量に買うわけではありません。数日食べられる分として多くても２キロくらいでしょうか。そうすると500円/100ｇ×２キロで10,000円です。1万円で相当贅沢なカレーが数回も楽しめるわけです。一度に2キロの肉入りカレーはとても食べきれません。
また、わたしは一人ケーキバイキングと称して「ケーキのワンホールを一人だけで食べる」という活動を時折行っております。しかし「今日は一度で食べきるぞ～～」とはりきっていても、一度で食べきったことは一度もありません。どんなに美味しくても、限界は必ずあります。
このように「食べる」という行為には肉体的な限界があるため、1回で数万数十万もかかるような趣味に比べるとそこまで費用のかけようがなく、格安と言えます。（一人で食べきることが前提です）
2.料理が趣味でも趣味じゃなくても人はどっちみち食事をするので、いってみれば費用は「０円」である。
幸せを何度も感じられることについて
まとめ：発達障害（ＡＳＤ）の方には、ぜひとも「趣味の料理」をおすすめします
| 一人で完結。自分のペースで出来る | 5 |
| 費用があまりかからない | 5 |
| 幸せを何度も感じられる | 5 |
| 料理を趣味にすることの総合評価 | ∞ |
他の趣味に比べ、圧倒的に安い費用で、多くの幸せを感じられる趣味です。
しかも一人で完結し、誰かに気を使うこともありません。
ぜひのんびり楽しみましょう。